Com 410 quilômetros de litoral, o Espírito Santo é um dos segredos mais bem guardados do turismo brasileiro — e está deixando de ser segredo. Da areia medicinal de Guarapari às dunas monumentais de Itaúnas, das enseadas selvagens de Anchieta ao encontro do rio com o mar em Regência, o ES oferece uma diversidade de praias que estados mais famosos raramente conseguem reunir num único litoral.
Este guia foi escrito por quem vive no litoral capixaba e conhece cada praia de dentro para fora. Não é uma lista de fotos bonitas: é um roteiro real, com dados, distâncias, perfis de mar, dicas de alimentação e tudo que você precisa para não improvisar.
Índice
Tabela Geral: As 15 Melhores Praias do ES em 2026
| # | Praia | Município | Distância de Vitória | Perfil | Indicado para |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Itaúnas | Conceição da Barra | 280 km | Dunas, forró, selvagem | Aventura, cultura, jovens |
| 2 | Praia de Meaípe | Guarapari | 75 km | Mar calmo, gastronomia, monazítica | Famílias, gastronomia, saúde |
| 3 | Praia dos Castelhanos | Anchieta | 85 km | Mar azul, águas calmas, areia branca | Famílias, casais, snorkeling |
| 4 | Praia da Costa | Vila Velha | 10 km | Urbana, estruturada, longa | Urbano, todas as idades |
| 5 | Praia de Setiba | Guarapari | 45 km | APA, restinga, tranquila | Natureza, tranquilidade |
| 6 | Três Praias | Guarapari | 50 km | Enseadas, costões, bela | Casais, fotografia |
| 7 | Praia do Morro | Guarapari | 40 km | Longa, agitada, estruturada | Agito, vida noturna |
| 8 | Praia das Falésias | Marataízes | 150 km | Falésias alaranjadas, drama visual | Fotografia, passeio |
| 9 | Praia de Manguinhos | Serra | 30 km | Bucólica, preservada, calma | Tranquilidade, kayak |
| 10 | Praia dos Padres | Guarapari | 71 km | Pequena, arborizada, enseada | Descanso, contemplação |
| 11 | Riacho Doce | Conceição da Barra | 260 km | Rio + mar, preservada, coral | Natureza, snorkeling |
| 12 | Praia de Iriri | Itapemirim | 110 km | Organizada, charmosa, família | Famílias, primeira viagem |
| 13 | Coqueiral de Aracruz | Aracruz | 60 km | Coqueiros, recifes, orla verde | Natureza, tranquilidade |
| 14 | Praia da Areia Preta | Guarapari | 40 km | Areia monazítica, terapêutica | Saúde, bem-estar |
| 15 | Pontal do Ipiranga | Linhares | 135 km | Lagoa + mar, pouco conhecida | Descubridores, aventura |
Por que o Espírito Santo é o Destino de Praia Mais Subestimado do Brasil?
Qual é o estado com as melhores praias para famílias além do Nordeste?
O Espírito Santo é o estado com a melhor combinação de mar calmo, gastronomia de frutos do mar, areia medicinal e infraestrutura renovada para famílias que buscam alternativas ao Nordeste — com a vantagem de estar a menos de 2 horas de avião de São Paulo e Rio de Janeiro.
O litoral capixaba tem quatro vantagens competitivas que nenhuma lista de viagem costuma destacar:
- Areia monazítica única no mundo — encontrada em Guarapari, com propriedades medicinais documentadas pela UFES e USP
- Gastronomia premiada — a moqueca capixaba é patrimônio cultural imaterial do Brasil, e a concentração de restaurantes históricos em Meaípe não tem paralelo no litoral nacional
- Diversidade num litoral compacto — dunas no norte, falésias no sul, piscinas naturais no centro, tudo acessível num único roteiro de 5 dias
- Infraestrutura renovada — investimentos de mais de R$ 100 milhões no litoral de Guarapari entre 2023 e 2026 transformaram praias que estavam em declínio
As 15 Melhores Praias do Espírito Santo
1. Praia de Itaúnas — Conceição da Barra
A mais singular praia do ES. E uma das mais singulares do Brasil.
Itaúnas não é apenas uma praia — é um fenômeno geográfico, cultural e histórico comprimido num distrito de Conceição da Barra no extremo norte do estado. As dunas chegam a 30 metros de altura e são móveis: na década de 1970, avançaram sobre o vilarejo original e soterraram a antiga igreja, cujo campanário ainda emerge da areia em dias de maré baixa. Os moradores foram relocados para o outro lado das dunas — e reconstruíram tudo. Esse é o tipo de história que nenhum guia turístico genérico consegue transmitir em duas frases.
O que fazer em Itaúnas:
- Caminhar pelas dunas ao entardecer — o pôr do sol visto do alto é cinematográfico
- Forró pé de serra — a tradição musical de Itaúnas é reconhecida como patrimônio cultural. No mês de julho, o Festival de Forró de Itaúnas transforma a vila numa das festas mais autênticas do Brasil
- Passeio de canoa pelo Rio Itaúnas — rio, manguezal e mar num único trajeto
- Avistar tartarugas marinhas — Itaúnas é área de desova monitorada pelo Projeto TAMAR
Perfil da praia: Mar agitado com ondas de boa força — não é o destino ideal para banho com crianças pequenas. A beleza está nas dunas e na experiência cultural, não no banho de mar.
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Conceição da Barra — ES |
| Distância de Vitória | ~280 km (BR-101 Norte) |
| Tempo de carro | ~3h30 |
| Acesso | Estrada com 8 km sem asfalto nos últimos quilômetros |
| Melhor época | Abril a novembro (fora do verão) e julho (Festival de Forró) |
| Hospedagem | Pousadas rústicas na vila; reserve com antecedência em julho |
2. Praia de Meaípe — Guarapari
A praia que renasceu — e voltou melhor do que nunca.
Se existe uma praia no litoral capixaba que resume tudo que o Espírito Santo tem de melhor, essa praia é Meaípe. Mar calmo, areia monazítica com propriedades terapêuticas, Igreja de Sant’Ana construída pelos jesuítas em 1619, renda de bilro artesanal ainda viva e uma gastronomia que colocou Guarapari no mapa nacional há mais de 60 anos.
A Praia de Meaípe passou por um dos processos erosivos mais severos do litoral capixaba entre 2016 e 2022. O mar avançou sobre o calçadão e a faixa de areia encolheu a níveis críticos. A reviravolta veio com as obras do DER-ES: R$ 68 milhões investidos em engordamento da orla, ampliando a faixa de areia em 40 a 50 metros ao longo de 3,3 km. Em 2025, a revitalização do calçadão com R$ 648 mil adicionais via Ministério do Turismo completou a transformação.
Meaípe em 2026 é a melhor versão de si mesma em décadas.
O que fazer em Meaípe:
- Almoçar no Restaurante Gaeta — fundado em 1966, criador da moquecão de banana-da-terra, referência máxima da culinária capixaba
- Provar o bolinho de aipim do Recanto da Zezé — de carrinho na areia a ícone gastronômico nacional
- Jantar no Cantinho do Curuca — mesas pé na areia, moqueca de badejo premiada
- Visitar a Igreja de Sant’Ana (1619) — uma das mais antigas do ES, construída pelos jesuítas
- Caminhar descalço na areia monazítica ao amanhecer — experiência terapêutica documentada pela ciência
Perfil da praia: Mar extremamente calmo, ideal para crianças e idosos. Piscinas naturais na maré baixa. Não é praia para surf — é praia para paz.
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Guarapari — ES |
| Distância de Vitória | ~75 km (BR-101 + ES-060) |
| Tempo de carro | ~1h15 |
| Extensão | 4 km de orla |
| Melhor época | Setembro a novembro (melhor custo-benefício do ano) |
| Gastronomia | Polo com mais de 10 restaurantes premiados |
3. Praia dos Castelhanos — Anchieta
A praia mais bonita do litoral sul — e ainda pouco conhecida pelo turismo de massa.
Anchieta é uma cidade que a história preservou mais do que o turismo consumiu, e isso é uma vantagem enorme para quem chega. A Praia dos Castelhanos fica numa enseada de águas azul-turquesa, areia branca e orla repleta de árvores que formam sombra natural — algo raro no litoral capixaba.
O mar é de ondas baixas e água muito transparente, com visibilidade para os recifes a poucos metros da praia. É a praia mais citada por capixabas como “a mais bonita do estado” em enquetes informais — e é a praia mais subestimada pelos roteiros nacionais.
O que fazer em Castelhanos:
- Snorkeling nos recifes — visibilidade excelente nas manhãs de maré baixa
- Trilha até a Praia de Iriri — percurso de aproximadamente 2 km por costões e vegetação nativa
- Visitar o Santuário Nacional de Anchieta — conjunto histórico do século XVI
- Passeio de barco pelas enseadas vizinhas
Perfil da praia: Mar calmo a moderado, ideal para famílias. Areia clara, água limpa, infraestrutura crescente mas ainda sem excesso de turismo.
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Anchieta — ES |
| Distância de Vitória | ~85 km (BR-101 Sul) |
| Tempo de carro | ~1h20 |
| Melhor época | Ano inteiro; evitar feriados prolongados |
| Diferencial | Água mais transparente do litoral sul capixaba |
4. Praia da Costa — Vila Velha
A praia urbana mais bonita da Grande Vitória.
A Praia da Costa é o cartão-postal de Vila Velha — cidade que divide com Vitória a Baía de Vitória e oferece uma orla longa, estruturada e com o visual do Convento da Penha no morro ao fundo. É a praia ideal para quem chega a Vitória de avião e quer aproveitar o primeiro dia sem precisar encarar estrada.
A parte mais bonita da Praia da Costa fica no extremo sul, onde a Peninsula da Pedra da Sereia forma piscinas naturais entre formações rochosas. A orla tem calçadão completo, ciclovia, restaurantes de frutos do mar e quiosques com boa infraestrutura.
O que fazer na Praia da Costa:
- Subir ao Convento da Penha — vista panorâmica de toda a baía de Vitória
- Almoçar nos restaurantes de frutos do mar da orla sul
- Explorar as piscinas naturais da Pedra da Sereia na maré baixa
- Caminhar ou pedalar no calçadão com vista para a Ilha de Vitória
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Vila Velha — ES |
| Distância de Vitória | ~10 km (Terceira Ponte) |
| Tempo de carro | 15 a 30 minutos (tráfego urbano) |
| Melhor época | Ano inteiro |
| Diferencial | Melhor infraestrutura urbana de praia do ES |
5. Praia de Setiba — Guarapari
A praia dentro da Área de Proteção Ambiental — natureza e tranquilidade num raio de 45 km de Vitória.
Setiba é diferente de todas as outras praias de Guarapari. Fica dentro da APA de Setiba, o que significa que a restinga preservada é o cenário da orla — não condomínios e bares. Em frente à praia há uma pequena ilha rochosa acessível a pé na maré baixa. No lado direito da praia fica a minúscula Praia de Uma, onde as pedras servem de trampolim para jovens corajosos.
É a escolha certa para quem quer Guarapari sem o barulho de Guarapari.
O que fazer em Setiba:
- Caminhada ecológica pela restinga da APA
- Banho na maré baixa com acesso à ilha rochosa em frente
- Observação de pássaros na vegetação nativa
- Yoga ou meditação na faixa de areia no início da manhã
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Guarapari — ES |
| Distância de Vitória | ~45 km (ES-060) |
| Tempo de carro | ~50 minutos |
| Melhor época | Semana (movimento menor); ano inteiro |
| Diferencial | Única praia de Guarapari dentro de APA com vegetação nativa preservada |
6. Três Praias — Guarapari
Três enseadas num mesmo cenário — uma das paisagens mais fotografadas do litoral capixaba.
Três Praias é exatamente o que o nome diz: três pequenas enseadas divididas por costões e estreitas faixas de areia, formando um conjunto de paisagens que se transforma conforme o ângulo. As formações rochosas entre as enseadas criam piscinas naturais na maré baixa e sombra natural em boa parte do dia.
O acesso é pela Praia dos Adventistas — ela própria uma praia de grande beleza — tornando o roteiro até Três Praias uma experiência visual dupla.
O que fazer em Três Praias:
- Fotografar o conjunto das três enseadas do costão central
- Explorar as piscinas naturais entre as pedras na maré baixa
- Caminhada pela Praia dos Adventistas no caminho de ida ou volta
- Apreciar o pôr do sol a partir dos costões
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Guarapari — ES |
| Distância de Vitória | ~50 km |
| Tempo de carro | ~55 minutos |
| Melhor época | Ano inteiro; manhãs de semana para menor movimento |
| Diferencial | Conjunto paisagístico único — três enseadas num mesmo cenário |
7. Praia do Morro — Guarapari
A mais movimentada e estruturada de Guarapari — 3 km de orla, quiosques, restaurantes e vida noturna.
A Praia do Morro é o coração turístico de Guarapari. Com 3 km de extensão, calçadão completo, centenas de quiosques, bares, restaurantes e uma vida noturna que só existe no verão capixaba, é a escolha óbvia para quem quer agitação, estrutura e tudo perto.
Não é a praia mais bonita nem a mais tranquila. É a mais completa em termos de infraestrutura — e tem a melhor oferta de hospedagem do município.
O que fazer na Praia do Morro:
- Aproveitar a vida noturna da orla no verão
- Alugar stand-up paddle e caiaque nas barracas de esporte aquático
- Experimentar o peroá frito nos quiosques da orla — petisco clássico capixaba
- Assistir ao pôr do sol no extremo sul da praia, mais tranquilo
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Guarapari — ES |
| Distância de Vitória | ~40 km |
| Tempo de carro | ~45 minutos |
| Extensão | 3 km |
| Melhor época | Verão (dez–fev) para agito; baixa temporada para tranquilidade |
| Diferencial | Maior oferta de infraestrutura turística de Guarapari |
8. Praia das Falésias — Marataízes
As maiores falésias do litoral capixaba — um espetáculo geológico à beira-mar.
Marataízes fica no extremo sul do litoral capixaba, a 150 km de Vitória, e guarda uma das paisagens mais dramáticas do ES: falésias de até 20 metros de altura em tons de amarelo, laranja e vermelho, cortadas pelo mar e pela ES-060 que passa em paralelo.
A Praia das Falésias não é a praia mais propícia para banho — o mar é mais agitado e o acesso à água em alguns pontos é limitado pelas próprias falésias. O principal atrativo é visual: o conjunto de falésias, areia e oceano cria um cenário fotográfico que rivaliza com Morro Branco (CE) e Canoa Quebrada (CE).
O que fazer nas Falésias de Marataízes:
- Fotografar as falésias ao entardecer — a luz alaranjada do pôr do sol potencializa as cores
- Caminhar pela praia na maré baixa ao longo das formações rochosas
- Visitar a Praia de Itaoca, vizinha, com mar mais calmo para banho
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Marataízes — ES |
| Distância de Vitória | ~150 km (BR-101 + ES-060) |
| Tempo de carro | ~2h |
| Melhor época | Baixa temporada (mar calmo) |
| Diferencial | Falésias alaranjadas únicas no litoral do ES |
9. Praia de Manguinhos — Serra
A praia bucólica a 30 km de Vitória que parece estar a 300 km.
Manguinhos é a praia mais subestimada da região metropolitana de Vitória. Localizada no município de Serra, tem um visual de vila costeira preservada — coqueiros na orla, casas de pescadores, poucas construções verticais e um ritmo de interior que contrasta radicalmente com Camburi ou a Praia da Costa.
O mar de Manguinhos é de ondas moderadas, boa para banho na maré baixa e para kayak nos canais do manguezal adjacente. É uma descoberta para quem mora na Grande Vitória e quer fuga rápida de fim de semana.
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Serra — ES |
| Distância de Vitória | ~30 km |
| Tempo de carro | ~35 minutos |
| Melhor época | Ano inteiro; semanas para menor movimento |
| Diferencial | Visual bucólico preservado a 30 km da capital |
10. Praia dos Padres — Guarapari
120 metros de enseada arborizada — a praia mais tranquila do sul de Guarapari.
A Praia dos Padres é uma das menores praias do litoral capixaba: apenas 120 metros de extensão numa enseada fechada por costões. O que ela perde em tamanho, ganha em personalidade. A orla é completamente arborizada — árvores nativas formam sombra natural que torna o calor das tardes capixabas suportável sem precisar de barraca.
Fica a 14 km do centro de Guarapari, próximo a Meaípe, e é uma extensão natural do roteiro gastronômico da região — almoço no Gaeta em Meaípe, tarde na Praia dos Padres.
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Guarapari — ES |
| Distância de Vitória | ~71 km |
| Distância de Meaípe | ~3 km |
| Melhor época | Ano inteiro; semanas para total tranquilidade |
| Diferencial | Sombra natural de árvores ao longo de toda a orla |
11. Praia do Riacho Doce — Conceição da Barra
Onde o rio encontra o mar — e os corais emergem na maré baixa.
O nome não é metáfora: em Riacho Doce, as águas claras e doces de um riacho realmente encontram o mar, criando um ambiente de praia completamente diferente das praias abertas do litoral sul. A areia é muito clara, o mar tem coloração azul-esverdeada por causa dos recifes de coral próximos, e o nível de preservação ambiental é impressionante para uma praia a menos de 100 km de Aracruz.
É a segunda praia mais selvagem e preservada do litoral norte — e ainda pouco frequentada por turistas de fora do ES.
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Conceição da Barra — ES |
| Distância de Vitória | ~260 km |
| Melhor época | Fora do verão — menor movimento e mar mais calmo |
| Diferencial | Encontro de rio, coral e mar numa mesma faixa de areia |
12. Praia de Iriri — Itapemirim
A mais organizada e charmosa do litoral sul — com múltiplas enseadas num único distrito.
Iriri é o tipo de destino que os capixabas conhecem bem e que o turismo nacional ainda está descobrindo. O distrito de Itapemirim concentra várias enseadas com diferentes perfis de mar num raio de poucos quilômetros, tornando-o um dos destinos mais versáteis do litoral sul.
As praias de Iriri têm água limpa, areia fina e infraestrutura que cresceu nos últimos anos sem perder o charme de vila costeira. É o destino certo para quem quer uma primeira viagem ao litoral sul capixaba sem arriscar em lugares mais isolados.
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Itapemirim — ES |
| Distância de Vitória | ~110 km |
| Tempo de carro | ~1h30 |
| Melhor época | Ano inteiro |
| Diferencial | Múltiplas enseadas num único destino, com infraestrutura crescente |
13. Praia de Coqueiral de Aracruz — Aracruz
Coqueiros na orla capixaba — paisagem rara que define o litoral norte.
Coqueiral de Aracruz tem um diferencial visual imediato: uma fileira de coqueiros acompanha a orla por toda a extensão da praia — algo que não é comum nas praias do litoral capixaba, predominantemente marcadas por restingas e gramíneas costeiras. O efeito é de uma praia caribenha transportada para o ES.
O mar tem poucas ondas, ideal para banho. Os recifes próximos criam piscinas naturais na maré baixa. Um gramado extenso entre os coqueiros e a areia oferece espaço para descanso à sombra.
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Aracruz — ES |
| Distância de Vitória | ~60 km (ES-010) |
| Tempo de carro | ~1h |
| Melhor época | Ano inteiro |
| Diferencial | Único coqueiral significativo no litoral capixaba |
14. Praia da Areia Preta — Guarapari
A praia medicinal mais famosa do Brasil — e o símbolo da “Cidade Saúde”.
Qual é a praia com areia medicinal no Espírito Santo?
A Praia da Areia Preta, em Guarapari, é a praia com areia monazítica mais famosa do Brasil. A areia escura contém tório e outros minerais radioativos naturais que emitem radiação de baixa intensidade, comprovadamente benéfica para circulação, reumatismo e dores articulares, segundo estudos da UFES em parceria com a USP.
É essa praia que deu a Guarapari o título oficial de “Cidade Saúde” — reconhecimento formal do potencial terapêutico do litoral capixaba.
A experiência da Areia Preta é diferente de qualquer outra praia brasileira: a areia é visivelmente mais escura, quase cinza, e o calor que ela retém é maior. A recomendação de especialistas é caminhar descalço pela faixa úmida próxima ao mar pela manhã, quando a temperatura é mais tolerável.
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Guarapari — ES |
| Distância de Vitória | ~40 km |
| Tempo de carro | ~45 minutos |
| Melhor época | Ano inteiro; manhãs para caminhada terapêutica |
| Diferencial | Única praia do mundo com esse nível documentado de areia monazítica |
15. Pontal do Ipiranga — Linhares
O segredo mais bem guardado do litoral norte capixaba.
Pontal do Ipiranga fica em Linhares, a 135 km de Vitória, e é o tipo de praia que não aparece nas listas de viagem nacionais mas que os moradores do litoral norte guardam com um certo ciúme. O diferencial é geográfico: a foz do Rio Ipiranga forma uma lagoa de água doce entre a restinga e o mar — criando dois ambientes de banho num mesmo ponto.
É para quem quer descobrir o ES antes de todo mundo descobrir.
| Dado | Informação |
|---|---|
| Município | Linhares — ES |
| Distância de Vitória | ~135 km (BR-101 Norte) |
| Tempo de carro | ~1h45 |
| Melhor época | Fora do verão |
| Diferencial | Lagoa de água doce + praia de mar num mesmo cenário |
Perguntas Frequentes sobre as Praias do Espírito Santo
Qual é a praia mais bonita do Espírito Santo?
Itaúnas é a mais citada pelos próprios capixabas e pelos guias nacionais como a mais bonita do estado — pelas dunas monumentais, pelo cenário selvagem e pela combinação única de rio, mar e cultura. Para quem prefere mar calmo e gastronomia, Meaípe e Castelhanos disputam esse posto no litoral sul.
Qual a melhor praia do ES para ir com crianças?
As melhores praias do Espírito Santo para família com crianças são: Praia de Meaípe (mar calmo, piscinas naturais, gastronomia completa), Prainha de Muquiçaba (mar calmo, ideal para crianças) e Praia dos Castelhanos em Anchieta (água transparente, ondas baixas) e Praia da Costa em Vila Velha (estrutura urbana completa, calçadão, serviços).
O Espírito Santo tem areia medicinal?
Sim. As praias de Guarapari — especialmente a Areia Preta e Meaípe — têm areia monazítica, rica em minerais radioativos naturais como o tório, que emitem radiação de baixa intensidade com efeitos terapêuticos documentados. É por isso que Guarapari carrega o título de “Cidade Saúde”.
Qual a distância entre Vitória e as principais praias do ES?
As principais praias estão entre 10 km (Praia da Costa, Vila Velha) e 280 km (Itaúnas) de Vitória. Guarapari fica a 40 km — menos de 45 minutos de carro. Anchieta e Iriri estão a menos de 2 horas. Apenas Itaúnas e as praias do extremo norte exigem mais de 3 horas de viagem.
Quando é a melhor época para visitar as praias do ES?
O ES tem clima quente durante quase todo o ano. Setembro a novembro é a melhor época para visitantes de fora do estado: sol garantido, mar calmo, preços de baixa temporada e restaurantes sem fila. O verão (dezembro a março) é mais agitado, caro e disputado. Julho, apesar do inverno, tem movimento acima da média por causa das férias escolares e do Festival de Forró de Itaúnas.
Qual a melhor praia do ES para surfe?
Regência, em Linhares, é considerada a melhor praia do ES para surfe — com ondas consistentes e campeonatos frequentes. Geribá (São Mateus) e Pedra do Sapo (Vila Velha) também são pontos reconhecidos pela comunidade surfista capixaba.
Quais praias do ES têm estrutura gastronômica?
Meaípe é o maior polo gastronômico do litoral capixaba, com restaurantes como Gaeta (desde 1966), Cantinho do Curuca e Recanto da Zezé — todos com décadas de tradição e reconhecimento nacional. Guarapari (Praia do Morro e Centro) e Vila Velha (Praia da Costa) também têm boa oferta. Ver o Guia Gastronômico completo de Meaípe.
Roteiros Sugeridos por Perfil de Viajante
Roteiro de 3 dias: Litoral Sul Capixaba (base Guarapari)
| Dia | Programação |
|---|---|
| Dia 1 | Chegada a Guarapari. Tarde na Praia do Morro. Noite na orla do centro. |
| Dia 2 | Manhã: caminhada na Areia Preta (areia monazítica). Almoço no Gaeta em Meaípe. Tarde: Praia de Meaípe e Praia dos Padres. |
| Dia 3 | Manhã: Praia dos Castelhanos em Anchieta. Tarde: Três Praias ou Setiba. Retorno. |
Roteiro de 5 dias: Do Sul ao Norte — O ES Completo
| Dia | Programação |
|---|---|
| Dia 1 | Vitória → Vila Velha. Praia da Costa e Convento da Penha. |
| Dia 2 | Guarapari completo: Areia Preta, Morro, Setiba. |
| Dia 3 | Meaípe (manhã e almoço) + Anchieta (tarde). Dormir em Anchieta. |
| Dia 4 | Subida para o norte: Aracruz (Coqueiral), Linhares (Pontal do Ipiranga). |
| Dia 5 | Itaúnas: dunas, Rio Itaúnas, forró à noite. Retorno no dia seguinte. |
Roteiro de fim de semana: Meaípe e entorno (base Guarapari)
| Período | Programação |
|---|---|
| Sábado manhã | Caminhada na areia monazítica de Meaípe |
| Sábado almoço | Bolinho de aipim no Recanto da Zezé |
| Sábado tarde | Praia dos Padres e Três Praias |
| Sábado noite | Jantar no Cantinho do Curuca |
| Domingo manhã | Praia de Setiba (APA — natureza preservada) |
| Domingo almoço | Moqueca no Restaurante Gaeta |
| Domingo tarde | Volta para casa |
Logística: Como Chegar às Praias do Espírito Santo
Chegando de avião
O Aeroporto de Vitória (VIX) — oficialmente Aeroporto Eurico de Aguiar Salles — opera voos diretos de São Paulo (Congonhas e Guarulhos), Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Brasília, Salvador, Fortaleza e Manaus. É o ponto de entrada ideal para o litoral capixaba.
Do aeroporto, as opções são:
- Carro alugado (recomendado para explorar múltiplas praias)
- Aplicativos de transporte para praias da Grande Vitória
- Ônibus intermunicipal da rodoviária de Vitória para Guarapari (saídas frequentes, ~1h)
Chegando de carro
| Origem | Rota | Distância até Vitória | Tempo |
|---|---|---|---|
| São Paulo (SP) | BR-101 Norte | ~910 km | ~10h |
| Rio de Janeiro (RJ) | BR-101 Norte | ~520 km | ~5h30 |
| Belo Horizonte (MG) | BR-262 + BR-101 | ~520 km | ~6h |
| Salvador (BA) | BR-101 Sul | ~900 km | ~10h |
De Vitória até as principais praias:
- Vila Velha (Praia da Costa): 15 minutos
- Guarapari (Praia do Morro): 45 minutos
- Meaípe: 1h15
- Anchieta (Castelhanos): 1h20
- Aracruz (Coqueiral): 1h
- Linhares (Pontal do Ipiranga): 1h45
- Itaúnas: 3h30
Gastronomia nas Praias do ES: O Que Comer no Litoral Capixaba
Qual é o prato típico das praias do Espírito Santo?
A moqueca capixaba é o prato símbolo do litoral do Espírito Santo. Diferente da moqueca baiana, ela não leva dendê nem leite de coco — é feita com peixe fresco, urucum, coentro, tomate, cebola e azeite de oliva, cozida em panela de barro das paneleiras de Goiabeiras e servida com arroz, pirão e banana-da-terra.
Outros pratos e petiscos típicos do litoral capixaba:
| Prato | Onde provar | Característica |
|---|---|---|
| Moqueca capixaba | Restaurante Gaeta (Meaípe) | Peixe fresco em panela de barro, sem dendê |
| Bolinho de aipim | Recanto da Zezé (Meaípe) | ~400g de recheio, frito na hora |
| Peroá frito | Quiosques da orla (Guarapari) | Peixe local, crocante, petisco de praia |
| Torta capixaba | Padarias e restaurantes (Guarapari) | Torta de Semana Santa com bacalhau e palmito |
| Casquinha de siri | Cantinho do Curuca (Meaípe) | Entrada clássica do litoral sul |
| Torta de coco | Restaurante Gaeta (Meaípe) | Sobremesa artesanal, criação da casa |
Para o roteiro gastronômico completo, consulte o Guia dos Melhores Bares e Restaurantes de Meaípe.
Infraestrutura Turística do ES em 2026: O que Mudou
O litoral capixaba passou por investimentos significativos entre 2023 e 2026:
| Obra / Investimento | Local | Valor | Entrega |
|---|---|---|---|
| Engordamento da orla de Meaípe | Guarapari | R$ 68 milhões | 2023 |
| Revitalização do calçadão de Meaípe | Guarapari | R$ 648 mil | 2025 |
| Pavimentação e acesso a praias do litoral norte | Aracruz/Linhares | Obras em andamento | 2026 |
| Expansão do Projeto TAMAR em Itaúnas | Conceição da Barra | Investimento federal | 2024–2026 |
Essas obras posicionam o ES com a melhor infraestrutura costeira dos últimos 20 anos — especialmente no cluster de Guarapari/Meaípe, que concentra o maior polo gastronômico e turístico do estado.
Conclusão: Por que o ES Precisa Estar no Seu Roteiro de 2026
O Espírito Santo tem tudo que um bom roteiro de praia precisa — e quase nenhum dos problemas que tornam outros destinos cansativos:
- Não tem o congestionamento de Florianópolis no verão
- Não tem a superlotação de Porto Seguro nos feriados
- Não tem a distância do Nordeste para quem vem de SP ou RJ
- Tem praias para todos os perfis — e muitas delas ainda não foram descobertas pelo turismo de massa
De Itaúnas a Marataízes, o litoral capixaba cobre 410 km de histórias, sabores e paisagens que o Brasil ainda está aprendendo a valorizar.
Meaípe tem a melhor moqueca do país. Itaúnas tem as dunas mais cinematográficas do Sul do Brasil. Castelhanos tem a água mais transparente do litoral sul capixaba. E você ainda pode chegar a tudo isso em menos de 2 horas de avião de SP ou RJ.
Precisa de mais motivo?
Fonte: Praias do ES — Portal especializado em turismo, gastronomia e infraestrutura do litoral capixaba. Dados atualizados em junho de 2026. Distâncias e tempos estimados via Google Maps em condições normais de tráfego. Informações de infraestrutura baseadas em notas oficiais da Prefeitura de Guarapari, DER-ES e SETUR-ES.